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Hoy me gustaría hacer algo diferente a lo que os tengo acostumbrados. Como ya muchos de vosotros sabéis soy una amante del yoga y es una práctica que me gusta hacer a diario, o al menos 4 o 5 veces por semana. Cierto es que no he practicado muchos tipos de yoga, así un buen dia cuando vivía en España decidí probar Bikram o hot yoga y la verdad es que me he vuelto verdaderamente adicta a esta práctica. Existen muchos tipos de yoga, todos y cada uno de ellos se enfocan en lo mismo la flexibilidad emocional y mental. Hoy quisiera hablar precisamente de los muchísimos beneficios que tiene el practicar yoga. Como dice el maestro Bikram nunca se es demasiado viejo, ni se esta demasiado enfermo, ni es demasiado tarde para comenzar la practica de yoga.
Pada-Hasthasana from Bikram Yoga Barquillo
Como muchos de vosotros seguramente habéis escuchado muchas veces el yoga es bueno para el cuerpo. Experimentar las técnicas del yoga te aporta la habilidad de expandir tu salud emocional y mental. Las personas que practican yoga a menudo desarollan un alto nivel de paciencia y compasión por uno mismo y por otros y por supuesto, desarrollan una mayor creatividad. Las técnicas del yoga incluyen posturas, respiración, concentración, meditación, mantras y mudras. Las posturas trabajan tu flexibilidad mejorando la concentración, la claridad y disciplina. Cuando se practica de manera adecuada, las posturas tienen la capacidad de calmar el sistema nervioso y mejorar la digestión, estimula a los practicantes a abrirse a una mayor integración con las experiencias de la vida.
Las practicas de respiración, llamadas pranayama, causan gran oxigenación y desintoxicación de la sangre, cerebro y los tejidos del cuerpo. Pranayama alimenta la función parasimpática del Sistema nervioso, la que gobierna nuestra habilidad para relajarnos y sentirnos bien. Esta es una clave importantísima para lograr una mayor flexibilidad mental y emocional. Om Swami, un místico monje, dijo y cito: “Cualquier pensamiento que te de paz es un pensamiento positivo. Cuanto más llenas tu mente con pensamientos positivos, mejor será tu estado mental y estos resultados solos los obtienes naturalmente cuando tienes una buena salud física”.
Si luchamos en contra de los sentimientos negativos, pensamientos y emociones, solo los hacemos más fuertes y reducimos nuestra flexibilidad mental y emocional. Cuerpo, mente, emociones y espíritu se vuelven más fuertes y brillantes durante la práctica. Esta práctica que es un todo incluido, nos permite ver las cosas tal cual son, aceptarlas, soltar las distracciones, y así reducir nuestra tendencia al sufrimiento, y todo esto mientras elevamos nuestro estado de felicidad y aceptamos la paz.
Dandayamana-Dhanurasana X Bikram Yoga Barquillo
En otras entradas os seguiré contando un poco más de esta maravillosa práctica, de los distintos tipos de yoga que hay y en que se especializa cada uno de ellos y así ayudaros, si alguna vez os habéis interesado en saber algo más sobre el yoga u os habéis planteado practicarlo, en saber cual es mejor para cada uno de vosotros.
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Muchos besos y muchos amor.
Feliz fin de semana, nos leemos el lunes.
Ardha-Chandrasana
Today I would like to do something different that I usually do here on the blog. As many of you know I’m a fan of yoga and I normally practice it 4-5 times a week. I have to admit that I haven’t practice other kind of yoga before, so my knowledge about this practice was scarce, however one day, when I lived in Spain I decided to try Bikram or hot yoga and I have to confess that now a day I’m addicted to this practice. There are many kind of yoga but every one of them are focused to the same thing: emotional and mental flexibility. So today I would like to talk about the lot of benefits that practicing yoga gives to our body. As Bikram says: Never is too late, never too sick, and never too old to start from scratch once again.
Most people have heard that yoga is good for their bodies. Experiencing the techniques of the higher-state of yoga also empowers and expands mental and emotional health. Practitioners often develop a deeper level of patience and compassion for self and others and greater creativity. Yoga techniques include postures, breathing, concentration, meditation, mantra and mudras. Postures build flexibility by enhancing mental focus, compassionate discipline and clarity. When performed appropriately postures also have the capacity to soothe the nervous system and support digestion, encouraging practitioners to be open to a greater integration of life’s experiences.
Breathing practices called Pranayama, cause greater oxygenation and detoxification of the blood, brain and tissues of the body. Pranayama nourishes the parasympathetic function of the nervous system, which governs our ability to relax and feel great. This is an important key to higher mental and emotional flexibility. Om Swami, a mystic monk, shares, I quote: “Any thought that gives you peace is a positive thought. The more you fill your mind with positive thoughts, the better your state of mind will be. And that naturally results in better physical health”.
Fighting back to unpleasant feelings, thoughts and emotions only strengthens them and reduces mental and emotional flexibility. Body, mind, emotion and spirit become more resilient and brilliant due to practice. The state of yoga is the complete empowerment of the individual. This all inclusive practice allows us to see things as they are, accepting what is, release distraction, reduce and potentially end suffering; all while elevating happiness and embracing peace.
In other coming post I will share with all of you more about this amazing practice, about the different kind of yoga and which part of our body they are focus to, and if you had think about to practice yoga, to help you decide which one is better for you.
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Sending you a lot of kisses and so much love
Have a happy weekend. See you on Monday
Nunca he hecho yoga, pero la verdad es que siento mucha curiosidad, cada vez más. Oigo tantas cosas buenas de él…
Nos has dado una muy buena explicación!!
https://elblogderenee.blogspot.com/2018/11/video-productos-que-volvere-comprar.html
Me alegro que te haya gustado, te espero en proximas entradas donde profundizare en cada uno de los tipos de yoga y asi te animas a probarlo. Puedo asegurarte que cuando empiezas a ver los resultados, tanto fisicos como mentales, despues no te quieres salir de esta practica. Besitos miles y gracias por tu comentarios
Interesante post. No comentas, y deberias, cuanto te ayudo en el parto por la elasticidad q ganaste en esos años previos al embarazo. Espero verlo en proximos posts
Cierto que en este post precisamente no he comentado sobre los beneficios que aporta al cuerpo durante el embarazo, ya hable de esto en post anteriores cuando me enfoque en el proceso del embarazo. Besos miles
Me encanta el tema q escogiste ,nos ha hecho tanto bien el Bikram yoga…en Barquillo Madrid…excelentes profesores que extraño un monton..en Hot Yoga Brickell tambien tenemos muy buenos profesores..???? gracias
La verdad que es una practica maravillosa…..
Me quedo sin palabras… Pues vaya tentación me acabas de crear!
Besos
Deberias probar y me cuentas. Besitos guapisima